Strong & Steady – Hatha (woe avond)

Een klassieke hatha yoga les waarbij we 3-5 ademhalingen in de houding blijven en we door die verstilling de houding verdiepen. We keren steeds terug naar de basis; de voorzijde van de mat. Een les voor stabiliteit, balans en kracht.

Deep Stretch & Release – Yin (woe & do avond)

Een yin yoga les die zich richt op het langer aanhouden van een houding waardoor diep opstrekken van een bepaald lichaamsgebied mogelijk wordt. Door de langere tijdsduur kom je bij de dieperliggende spieren en het bindweefsel. De focus ligt op ontspanning van de spieren. Er is geen kracht en inspanning. Desondanks kan het zowel op fysiek als mentaal niveau als uitdagend worden ervaren.

Mindful Flow – Mindfulness (do avond)

In deze dynamische en rustige flow les verbind je adem en beweging op een zachte, bewuste manier. Je vertraagt, komt uit je hoofd en zakt dieper in je lichaam.

De les helpt je om spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en weer ruimte te voelen — fysiek én mentaal.

Een toegankelijke les voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, vertraging en een moment voor zichzelf. 

Together in Stillness – meditatie (vrij ochtend en GRATIS voor leden)

Oefenen in mediteren brengt rust, helderheid en balans in je dagelijks leven. Ik wil je daarom uitnodigen regelmatig deel te nemen. Vaak nemen we het ons wel voor dit thuis te doen maar geven we er niet genoeg prioriteit aan, geven we te snel op of missen we de kracht van een groep.