Lieve jij,
Leuk dat je een kijkje komt nemen op mijn website.
Op deze pagina neem ik je een klein stukje mee in hoe yoga op mijn pad kwam, wat het voor mij betekent en voor welke doeleinden je het kunt inzetten.
Bij Yoga denkt vrijwel iedereen aan hele lenige mensen die in allerlei ingewikkelde poses staan.
Veelal wordt er zodoende gezegd ‘oh nou, dat kan ik niet hoor, ik ben niet lenig’. Maar diegene die vandaag besluit voor het eerst te gaan hardlopen, verwacht ook niet van zichzelf meteen 10km te rennen.
Het is een proces.
De lichaamshoudingen (asana’s) binnen de yoga vormen slechts een klein onderdeel.
Het is een voorbereiding op concentratie, meditatie en uiteindelijk; verlichting.
Continue verlichting bereiken is echter een utopie. Wij in de Westerse wereld en in de prestatiegerichte maatschappij, mogen blij zijn als we geconcentreerd kunnen werken en af en toe voelen hoe het is om een taak meditatief uit te voeren.
Iets écht met bewustzijn en aandacht te doen is best al een hele opgave.
Vaak zijn we fysiek ergens wel aanwezig maar zijn we in ons hoofd alweer andere to do’s aan het overdenken.
Meditatie gaat er niet om ons hoofd stil te zetten, zoals velen denken. We houden ons bezig met het stilleggen van de schommelingen, niet met het stilzetten van de gedachten.
Het leert ons zonder oordeel met die gedachtes te zijn. Het leert ons ook minder reactief te worden.
Het leert ons te onthechten en daardoor minder lijden te ervaren in het leven.
Ik ben een vurig en beweeglijk type. Fysiek actief maar ook in mijn hoofd is het vaak heel erg druk.
Sinds ik moeder ben geworden (ik heb 3 kinderen én 2 bonuskinderen), is me dat meer en meer tegen gaan werken. Immers kreeg ik steeds meer ballen hoog te houden. Diepe ontspanning werd voor mij steeds moeilijker.
Ik heb altijd veel gesport en alhoewel dat zeker positief effect heeft gehad, had ik met yoga direct een bijzondere klik; het werken aan je fysieke gezondheid kwam hier namelijk heel mooi samen met het werken aan de mind, onze geest.
Als je klaar bent met sporten kun je een ‘yes’ gevoel ervaren en ben je tevreden dat je bent geweest. Met yoga is dat voor mij al direct zodra ik op de mat stap en de ‘glow’ die daaruit ontstaat, neem ik vaak nog een deel van de dag met me mee. Ik zeg weleens ‘yoga is áltijd een goed idee’ en dat komt omdat je het in verschillende stijlen, op verschillende niveaus en eigenlijk overal kunt doen.
Inmiddels was de interesse zo gegroeid en werd ik ook nieuwsgierig naar de geschiedenis en filosofie.
Zodoende heb ik ervoor gekozen de tweejarige opleiding tot yoga docent te gaan doen.
Door de opleiding kan ik bevestigen wat ik al vermoedde; ik heb mijn passie gevonden.
Het is mijn missie geworden om diepe ontspanning te normaliseren en het net zo normaal te vinden om aan yoga en meditatie te doen als naar de sportschool te gaan.
We zijn het door onze prestatiegerichte maatschappij gewoon gaan vinden altijd aan te staan en lichamelijke en geestelijke stress te ervaren. Ik vind dat niet normaal.
We werken met yoga aan de buiten- én de binnenkant en dat tegelijkertijd!
Hieronder zet ik kort uiteen wat de meer directe effecten van yoga zijn.
Uiteindelijk kan yoga en het daarbij behorende 8-voudige pad diepe verandering in je leven teweegbrengen omdat het je bewustzijn vergroot.
• Iedere yogales zet het endocriene systeem stop, m.a.w.; yoga stopt de aanmaak van stresshormonen.
• Het bevordert de fysieke kracht en rompstabiliteit – voorkomt en/of vermindert hierdoor klachten die te relateren zijn aan zittend werken.
• Het geeft een energie boost. Korte yoga sessies zorgen er al voor dat alles weer gaat stromen, ze vormen een duurzame bron van energie.
• Je wordt efficiënter door een kwalitatief goede ‘pauze’.
• Je bent tijdens een yogales hoogst geconcentreerd en die concentratie neem je mee verder je dag in
• De energie in je lijf zakt, je werkt met die energie en daardoor leer je diep te ontspannen
• Je leert je ademhaling te vertragen en dat heeft een positief effect op je gezondheid.
• Tijdens een flow yoga les neem je alle spiergroepen mee, je werkt hierdoor aan je balans en het ondersteunt je bij een gezond gewicht.
• Bepaalde houdingen komen iedere les terug (twists) en die hebben een gunstig effect op de spijsvertering.
Bedankt voor het lezen!
Wie weet zie ik je eens op de yogamat?
Check het kopje ‘Aanbod’ voor de mogelijkheden.
Zonnegroetjes,
Naomi