Groepslessen Yoga
Verbinden, verdiepen en genieten.
Groepslessen Yoga
Ervaar de kracht van samen bewegen en ontspannen in een inspirerende groepssetting. In onze groepslessen ontmoet je gelijkgestemden, blijf je gemotiveerd en werk je onder begeleiding van een ervaren docent aan je kracht, balans, flexibiliteit en innerlijke rust.
Onze missie
Ik wil je aanmoedigen yoga écht te beleven – niet alleen dat uurtje op de mat, maar juíst daarbuiten.
Er zal dan ook een stukje thematiek en filosofie in de lessen verweven zitten. Yoga gaat zoveel verder dan de houdingen; het is het zelfonderzoek van lichaam en geest dat bijdraagt aan jouw zelfinzicht en algehele welzijn.
Dit zijn een aantal belangrijke doelen van de houdingen die we doen:
- Ruimte maken waar het stijf voelt
- Sterk lichaam bouwen
- Spierbewustzijn vergroten
- Focus creëren
- Stilte in jezelf omarmen
- Ademhaling als anker gebruiken
- Kalm lichaam & kalme geest cultiveren
- Compassie & discipline ontwikkelen
- Zelfrealisatie & zelfacceptatie bevorderen
Met Way of Yoga wil ik laten zien dat yoga voor iedereen toegankelijk is. Lenigheid is geen vereiste – het kan wél een mooi bijeffect zijn. Yoga is méér dan wat we op de mat doen; het is een manier van leven.
De voordelen van Yoga
1. Samen energie opbouwen
Voel de positieve dynamiek van de groep en blijf gemotiveerd om je grenzen te verkennen.
2. Variatie in oefeningen
Van dynamische lessen tot herstellende en meditatieve vormen – altijd een les die bij jou past.
3. Professionele begeleiding
Ik corrigeer je houding waar nodig en geef aanpassingen zodat je veilig en effectief kunt deelnemen.
4. Community en support
Ontmoet gelijkgestemden, wissel tips uit en vind gezelligheid voor, tijdens en na de les.
plezier boven resultaat
4 belangrijke elementen
Binnen Way Of Yoga zijn er 4 belangrijke elementen:
1. De yoga houdingen (asanas):
De asanas die we doen zijn een belangrijk onderdeel van een yogales, maar niet het enige onderdeel. Het is niet het doel maar een middel om tot rust en balans te komen.
2. De adem (pranayama):
Het enige onderdeel van ons autonome zenuwstelsel waar we invloed op kunnen uitoefenen is de adem. Helaas hebben we van nature weinig kennis van ons ademhalingsstelsel. In een yogales leer je werken met de adem (pranayama), je leert controle uit te oefenen op de adem. Zo weet je op den duur precies welke tool je wanneer in kunt zetten.
3. Meditatie (stilte):
Stilte vinden we vaak ongemakkelijk. Het is echter enorm van belang als het gaat om ontspanning vinden en snel kunnen schakelen tussen in- en ontspanning. Stilte cultiveren creëert ruimte in je hoofd en lichaam. We zijn het niet gewend om veel stil te zitten en te zijn. Hier oefenen we in de les mee.
4. Mindfulness:
Mindfulness tenslotte richt zich meer op vertragen en bewustwording. Het is niets meer dan met aandacht de dingen doen. En om echt met aandacht bij een taak te kunnen zijn, dien je te vertragen en echt in te checken bij wat je daadwerkelijk aan het doen bent. Het helpt je focus en productiviteit te vergroten.
Prijzen
GRATIS kennismakingsles
Losse les €17,50
€49,- proefmaand onbeperkt (kom zo vaak als je wilt in één maand met een maximum van 2 lessen per dag)
€25,- 3x proefles, 3 weken geldig
€39,- Abonnement 5x per maand – na 3 maanden wijzig- en opzegbaar
€69,- Abonnement 10x per maand – na 3 maanden wijzig- en opzegbaar
€85,- Abonnement onbeperkt (met een maximum van 2 per dag) – na 3 maanden wijzig- en opzegbaar
€149,- 10 ritten 6 maanden geldig
€199,- 20 ritten 12 maanden geldig
Wat onze klanten zeggen:
Naomi geeft op een eigen ontspannen manier les. Vooral de deep stretch & release met een eindontspanning middels instrumenten geniet mijn voorkeur.
Je hoeft nog geen kennis te hebben van yoga wat het voor iedereen toegangkelijk maakt. Ik kom zeker nog een keer terug!
Fijn ook dat je in de lessen uitdaging kunt opzoeken wanneer je hier behoefte aan hebt, maar Naomi ook alternatieven biedt wanneer dit niet passend is op dat moment.